مطالب کوتاه و کاربردی درباره تغذیه، مدیریت وزن و عادتهای روزانه. هر مقاله یک نکته ساده است که بتوانید همان روز در زندگیتان امتحان کنید.
مقالهچگونه می توانم بفهمم کودکم مبتلا به چاقی است یا خیر ؟ متخصص یا کارشناس تغذیه قد و وزن کودک شما را اندازه گیری کرده و شاخص توده ی بدنی اش را محاسبه می کند . سپس از روی مقدار BMI مشخص می شود وزن کودک شما در محدوده ی طبیعی…
ادامه مطلب ←مقالهگلوتن پروتئینی است که در گندم، چاودار، جو بارلی و گاها جو دوسر وجود دارد . بسیاری از غذاها مثل انواع نان، ماکارونی، پیتزا و بیسکوئیت گلوتن دارند . چه افرادی باید تحت رژیم بدون گلوتن باشند ؟ افرادی که مبتلا به بیماری سلی…
ادامه مطلب ←مقالهBMI یا شاخص تودهی بدنی نشان دهندهی تناسب فرد است . این شاخص مشخص می کند که آیا وزن شما متناسب با قدتان هست یا خیر. اگر BMI بین 25 تا 30 باشد، نشان میدهد شما دارای اضافه وزن هستید . اگر BMI از 30 بیشتر باشد مشخص می کند…
ادامه مطلب ←مقالهپروبیوتیکها در بدن ما زندگی کرده و به عملکرد بهتر بدن کمک می کنند . این (باکتریهای خوب) برای مقابله با عفونتها و باکتریهای ایجاد کنندهی بیماری به بدن کمک می کنند . پروبیوتیکها راه خود را برای ورود به بدن ما پیدا م…
ادامه مطلب ←مقالهکمبود ویتامین D عارضهی مهمی در بدن است چرا که این ویتامین برای جذب کلسیم و انجام وظایف مهم دیگر برای بدن اهمیت بسیاری دارد . کمبود این ویتامین ممکن است باعث تضعیف عضلات، کاهش تراکم استخوان ها و افزایش بروز شکستگی در آن…
ادامه مطلب ←مقالهدیابت نوع دو چیست ؟ دیابت نوع 2 به وضعیتی گفته می شود که مصرف قند در بدن مختل شود . بدن شما برای زنده ماندن نیاز به قند دارد . برای وارد شدن قند به درون سلول ها نیاز به هورمونی به نام انسولین است . اگر انسولین کافی نباش…
ادامه مطلب ←مقالهبرونشیت وجود التهابی در بدن است که باعث ایجاد سرفه می شود . برونشیت زمانی اتفاق می افتد که لوله های هوایی ای که هوا را به ریه منتقل می کنند (برونش) دچار عفونت و التهاب شوند . معمولا برونشیت زمانی اتفاق می افتد که فرد مب…
ادامه مطلب ←مقالهدر بیشتر کشورهای توسعه یافته، بیماری های قلبی علت اصلی مرگ و میر در افراد به حساب می آید . موارد زیر عوامل اصلی ایجاد کنندهی بیماریهای قلبی-عروقی هستند : سیگار کشیدن چاقی و اضافه وزن رژیم غذایی ناسالم بیتحرکی اختلالا…
ادامه مطلب ←مقالهبرگشت محتویات معده به مری یک اتفاق عادی در بدن به حساب می آید و برای همهی ما تا به حال اتفاق افتاده است . رفلاکس معمولا کوتاه بوده و باعث آسیب به مری نمی شود . وقتی که رفلاکسهای متعدد باعث آسیب به مری و بروز عوارض شود…
ادامه مطلب ←مقالهسرطان ریه یکی از شایع ترین انواع سرطانها در دنیا به حساب می آید . در کشورهای توسعه یافته و صنعتی، بیشترین آمار مرگ و میر ناشی از سرطان مربوط به سرطان ریه است . سیگار کشیدن مهم ترین عامل پیشرفت سرطان ریه است. این خطر در…
ادامه مطلب ←مقالهشیر مادر، تغذیهی انحصاری نوزاد تا شش ماههی اول زندگی باید باشد و بعد از آن حداقل تا سن یک سالگی به همراه غذاهای دیگر باید به کودک خورانده شود . ارگانها و موسسات دولتی و پزشکی همواره تاکید بسیاری روی تغذیهی نوزاد با…
ادامه مطلب ←مقالهبارداری دوره ی مهمی برای رشد و نمو جنین به حساب می آید . دریافت کامل مواد مغذی در طول بارداری می تواند پیامدهای مثبتی روی رشد جنین ایجاد کند؛ درحالیکه دریافت ناکافی این مواد میتواند مخاطراتی با خود به همراه داشته باشد .…
ادامه مطلب ←
در اپلیکیشن سبوس دایت رژیم شخصی، دورههای آموزشی و گزارش پیشرفت را یکجا مدیریت کنید.
