مقالههای سبوس دایت
اینجا هر هفته نکتههای تغذیه، روانشناسی خوردن و عادتهای روزانه را میخوانید — بدون شعار، با زبان ساده و قدمهایی که واقعاً میشود در زندگی اجرا کرد.
۲۳۹
مقاله منتشرشده
منتخب
هر روز یک مقاله تازه بخوانید
از مطالعه تا عمل
هر مقاله یک قدم کوچک برای بهبود سبک زندگی شماست.
مقالهنکته احتیاطی: 5 تا 10 درصد مردم جهان آلرژی غذایی دارند. بادام زمینی (که جز حبوبات است همانند نخود و لوبیا) و آجیل های درختی مثل گردو و بادام جز محرک های شایع آن هستند. اگر حساسیت شدید داشته باشید ممکن است حتی تماس با هر…
ادامه مطلب ←مقالهآیا لازم است که در بارداری نخوه غذاخوردن تغییر کند؟ درواقع شاید لازم باشد قبل از باردار شدن، نحوه غذاخوردن تغییر کند. همچنین شما به مصرف مکمل مولتی ویتامین حاوی فولیک اسید نیاز دارید. شما قبل از تصمیم به بارداری، باید ب…
ادامه مطلب ←مقالهمثل یک غارنشین غذا بخورید و وزن کم کنید! این تئوری پشت رژیم غذایی پالئو است. دکتر لورن کوردین ، نویسنده کتاب "رژیم غذایی سرخپوستان" ، ادعا می کند که با غذا خوردن به سبک اجداد ماقبل تاریخ مان لاغرتر شده و با احتمال کمتری…
ادامه مطلب ←مقالهرژیم غذایی قلیایی - که به عنوان رژیم غذایی خاکستر قلیایی یا رژیم اسید قلیایی نیز شناخته می شود – ادعا می کند می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند و از مشکلاتی مانند آرتریت و سرطان پیشگیری کند. فرض بر این است که برخی غذاه…
ادامه مطلب ←مقالهخوب نبود اگر خوردن یک غذای خاص می توانست شما را در مقابل همه میکروب ها محافظت کند؟ (حتی بهتر می شد اگر این غذای جادویی مثلاً شکلات بود!) اما به این سادگی ها نیست. شستشوی دست بهترین دفاع در برابر ویروس ها است و خواب نیز…
ادامه مطلب ←مقالهچرا نفخ می کنید؟ نفخ، احساس سنگینی و پری بیش از حدی است که پس از پرخوری کردن در شکم ایجاد می شود و یا ممکن است به علت نوع غذایی باشد که خورده اید یا به علت سریع خوردن غذا یا نمک ، چربی یا قند زیاد موجود در آن که باعث تو…
ادامه مطلب ←مقالهاگر دارید تلاش می کنید میوه و سبزیجات بیشتری را در برنامه غذایی خود قرار دهید ، باید مطمئن شوید که بیشترین بهره را از آنها ببرید. نحوه آماده سازی آن ها می تواند تفاوت زیادی در محتوی موادمغذی آن ها ایجاد کند. نوع صحیح پخ…
ادامه مطلب ←مقالهپره بیوتیک یا پروبیوتیک؟ غذاهای پروبیوتیک دارای باکتری های زنده - باکتری های "خوب" که تعادل سالم را در روده حفظ می کنند - و اغلب تخمیر شده هستند. در حالی که غذاهای پره بیوتیک باکتری های خوبی را که از قبل در روده شما زند…
ادامه مطلب ←مقالهآب نوشیدن آب یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای حفظ پوست خود انجام دهید. آب، پوست شما را مرطوب نگه می دارد - و این باعث می شود خطوط و چین و چروک های ریز کمتر به چشم بیایند. همچنین به سلول های شما کمک می کند تا…
ادامه مطلب ←مقالهغذا به تنهایی باعث ایجاد آکنه نمی شود و یا از بروز آن جلوگیری نمی کند. ژنتیک، سبک زندگی و آنچه می خورید همگی در آن نقش دارند. اما برخی از مواد غذایی ممکن است باعث تشدید آن شوند ، در حالی که برخی دیگر به سلامت پوست تان ک…
ادامه مطلب ←مقالهجای انکار ندارد كه هرچه سن مان بالاتر می رود، بدن مان هم همزمان با ما پیر می شود. خبر خوب این است که با اضافه کردن برخی غذاها و نوشیدنی های "هوشمند" به رژیم غذایی خود ، می توانید شانس خود را در داشتن مغز سالم بالا ببرید…
ادامه مطلب ←مقالهپره دیابت شرایطی است که در آن قند خون شما بالاتر از حد طبیعی است ، اما به اندازه ای زیاد نیست که بتوان آن را دیابت نامید. لزوماً متوجه علائم خاصی نمی شوید – ممکن است علائم را داشته باشید و ندانید. انجام یک آزمایش خون سا…
ادامه مطلب ←
در اپلیکیشن سبوس دایت رژیم شخصی، دورههای آموزشی و گزارش پیشرفت را یکجا مدیریت کنید.
