---

---

سندروم متابولیک به وضعیت های متفاوتی گفته می شود که طی آن ها شانس ابتلای فرد به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی افزایش می یابد.

برای دارا بودن سندروم متابولیک، فرد باید حداقل به 3 مورد از 5 مورد زیر مبتلا باشد:

• چاقی و اضافه وزن خصوصا در ناحیه شکم : دارا بودن شاخص توده بدنی بالای 30
• پرفشاری خون : فشار خون بالای 130 روی 85
• قند خون بالا: قند خون ناشتای بالای 100 میلی گرم در دسی لیتر
• چربی خون بالا : چربی خون بالای 150
• کلسترول خوب (HDL) پایین : کمتر از 40 در مردان و کمتر از 50 در زنان

   

آزمایش برای تشخیص سندروم متابولیک:

1. تست فشار خون
2. اندازه گیری قد و وزن برای سنجش شاخص توده بدنی(BMI)
3. اندازه گیری دور شکم
4. تست قند خون
5. تست چربی خون

پیشگیری از سندروم متابولیک:

• کاهش وزن در صورت ابتلا به چاقی و اضافه وزن
• مصرف میوه و سبزیجات زیاد، مصرف لبنیات کم چرب، پرهیز از مصرف زیاد گوشت و غذاهای چرب
• داشتن فعالیت بدنی منظم
• ترک سیگار

درمان سندروم متابولیک:

• رژیم غذایی مدیترانه ای : این رژیم غذایی شامل میوه و سبزیجات زیاد، مغزها، غلات کامل و روغن زیتون است.
• رژیم غذایی DASH: رژیم کم نمک و کم چربی
• رژیم غذایی پر فیبر
• داشتن فعالیت بدنی منظم
• دارودرمانی : داروهای کاهنده فشار خون، چربی خون و قند خون

Reference:Crowley K . Patient education: Metabolic syndrome (The Basics). This topic retrieved from UpToDate on: Mar 03, 2019